Чому ревайлдинг - найкращий захист від сухості шкіри цієї зими

Зі зниженням температури по всій країні багато людей проводитимуть більше часу в приміщенні, зігріваючись штучним опаленням і приймаючи гарячі ванни. Додайте до цього холодну погоду на вулиці та суворі вітри, які бувають у зимові місяці, і в результаті ви отримаєте суху, пошкоджену шкіру.

Що спричиняє сухість шкіри?

З настанням зими люди, як правило, використовують опалення в приміщеннях, що знижує вологість повітря і впливає на кількість вологи, доступної для шкіри. Сувора зимова погода також може позбавити шкіру природних зволожувальних олій.

Крім того, в цей час люди схильні приймати тривалі гарячі ванни і душ, які можуть позбавити шкіру природних олій, що призводить до сухості. Використання мила й енергійне розтирання ще більше посилюють цю проблему.

Як ревайлдинг може допомогти?

Сухість шкіри залежить від рівня жиру на її поверхні та цілісності бар'єрної функції шкіри. Хороша бар'єрна функція знижує швидкість трансепідермальної втрати води (TEWL), яка являє собою швидкість випаровування води через шкіру.

Існує два типи сухої шкіри - ліпідно-суха і зневоднена. Розуміння того, який із цих типів є проблемним, визначить тип використовуваного засобу для догляду за шкірою.

• Ліпідна суха шкіра: У такій шкірі дуже мало жиру, і вона має тьмяний вигляд. Шкіра може бути грубою і лущитися, а після вмивання відчувається як натягнута. Для ліпідно-сухої шкіри характерні дрібні капіляри, на вилицях і в ділянці очей можуть з'являтися міліуми, а дрібні зморшки проявляються передчасно.
• Зневоднена шкіра: Шкіра щільна, з дрібними зморшками і передчасно старіє. Така шкіра легко реагує на перепади клімату, наприклад, у зимові місяці.

На жаль, деякі аспекти сучасного способу життя призвели до порушення бар'єрної функції шкіри та рівня жирності, внаслідок чого взимку шкіра стає вразливою. Багато в чому проблема полягає в тому, що ми не дуже добре поводимося з мікробними партнерами шкіри. Жорсткі піноутворювальні засоби позбавляють шкіру мікробів і природних олій (себуму). Хімічно насичені продукти з консервантами занадто агресивно вбивають мікроби, а оброблені харчові продукти не дають корисних партнерів, необхідних для здорової шкіри та міцного бар'єру. Це призвело до зростання шкірних захворювань, таких як екзема, акне і дерматит.

Ревайлдинг - це відновлення мікробного балансу, щоб мікробіом шкіри міг робити те, для чого він еволюціонував - захищати шкіру та організм. Ревайлдинг виключає шкідливі хімічні речовини, скорочує використання продуктів, відновлює зв'язок із природою і відновлює цей здоровий баланс.

Як відновити шкіру цієї зими?

Відновлення шкіри - це процес, який потребує часу, але є низка заходів, яких можна вжити, щоб відновити мікробіом шкіри і впоратися з її сухістю.

• Приймайте добавки з омега-3, що містять щонайменше 600 мг довголанцюгових омега-3 жирних кислот, або додавайте до щоденного раціону корисні олії, як-от лляна, оливкова або олія авокадо.
• Уникайте знежиреної дієти і включайте в раціон корисні ліпіди з насіння і горіхів.
• Приймайте магній і цинк, щоб підтримати вироблення шкірою гіалуронової кислоти.
• Приймайте якісні пероральні пробіотики і застосовуйте пробіотичні засоби для догляду за шкірою, що містять живі штами корисних мікробів. Це покращує шкірний бар'єр і мінімізує втрату води через поверхню шкіри.
• За можливості отримуйте близько 15 хвилин безперервного, неекспонованого сонячного опромінення на день. Вироблення вітаміну D чинить недооцінений вплив на шкіру.
• Уникайте зайвого або надмірного очищення шкіри, а також використання абразивних відлущувальних засобів. Замість цього використовуйте м'який відлущувальний засіб раз на тиждень.
• Уникайте використання жорстких поверхнево-активних речовин або брускового мила для тіла або обличчя, краще використовуйте м'який, pH-збалансований очищувальний засіб, що містить мінімальну або м'яку кількість піноутворювальних речовин.
• Використовуйте засоби, що містять гіалуронову кислоту для зневодненої шкіри, а також олію ши та/або олію насіння дині Калахарі для сухої шкіри з підвищеним вмістом ліпідів. 
• Використовуйте зволожувальний крем з достатнім живленням, що містить натуральні живильні олії, оскільки вони можуть вбиратися в шкіру, на відміну від нафтохімічних олій.
• За можливості уникайте штучної атмосфери та екстремальних температур. Якщо цього не уникнути, підтримуйте шкіру спреєм зі зволожувальним ефектом протягом дня.

Для боротьби із зимовою сухістю Esse рекомендує засоби і догляд за шкірою, які відновлюють природне вироблення шкірного сала, зменшуючи залежність від оклюзивних олій, що не проникають у шкіру і знижують вироблення шкірного сала. Варто пережити кілька днів злегка сухої шкіри, щоб відучити її від використання цих олій.