Как сохранить красивую форму груди: образ жизни, упражнения, косметика!

Cохранить красивую форму груди - миссия выполнима! И хотя на этой части тела, как и на лице, процессы увядания отражаются так же быстро, войти в зрелый возраст с красивым подтянутым бюстом возможно!

Женская грудь состоит из желез, жировой соединительной ткани располагается на поверхности грудных мышц, с которыми соединяется посредством сухожильных волокон. Поддерживает ее только кожа. Жировые отложения, роды, врожденная слабость соединительной ткани - и грудь быстро теряет форму.

1. Нагнувшись вперед, выполняйте круговые движения руками, имитируя плавание.
2. Взяв небольшие гантели, сядьте на стул и вытяните руки вперед, затем медленно разведите их в стороны.
3. Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела. Делайте круговые движения плечами вперед и назад.
4. Согните руки в локтях и прижмите ладони одну к другой перед грудной клеткой. Поднимите локти из этого положения как можно выше, не разнимая рук.
5. Руки поднять, прогнуться, затем выпрямиться, разведя руки в стороны как только возможно.

При желании вы можете дополнить это комплекс. Не забывайте, что каждое упражнение нужно выполнять не менее 10 раз.

Добиться не плохих результатов можно и с помощью контрастного душа (3 минуты прохладная вода, 3 минуты теплая). Начинать и заканчивать нужно холодной (не ледяной) водой. Грудь обливают снизу вверх и вокруг. После водных процедур полезно нанести питательный крем или растительное масло.

Итак, для сохранения и восстановления формы и упругости груди необходимо соблюдение следующих условий:

1. Не допускайте повышения массы тела.
2. Носите подходящий по размеру бюстгальтер. Он должен поддерживать грудь на естественном месте. Тесный бюстгальтер сдавливает грудь, нарушая ее кровообращение, а в слишком свободном она отвисает под собственной тяжестью.
3. Непременно занимайтесь спортом, особенно плаванием.
4. Каждый день выполняйте специальные упражнения (можно в перерывах на работе).
5. Попробуйте ежедневно минут по пять- десять ходить по комнате с книгой на голове. Спина должна быть прямой, голова - гордо поднятой. Это превосходное упражнение для стройности и хорошей формы груди. Проделывая его, не забывайте, что хорошая осанка у вас должна быть всегда, независимо от ситуации.